Мороженое опасно для зубов? О пользе и вреде любимого летнего лакомства

Лето, жарко, так хочется охладиться и полакомиться мороженым… Как часто можно его употреблять и чего следует опасаться? О вреде мороженого говорят не меньше, чем о его пользе. Стоматологи предупреждают: мороженое — продукт с двойным эффектом. Оно может приносить пользу, но при неправильном употреблении — серьёзно навредить зубам.

Натуральное мороженое содержит минеральные вещества, витамины А, D, Е, Р, витамины группы В и даже успокаивающую нервную систему аминокислоту L-триптофан. Фруктовое мороженое богато еще и витамином С. Но следует помнить, что мороженое, особенно пломбир – высококалорийный продукт, поэтому людям, склонным к полноте, а при высоком уровне холестерина в крови, употреблять его разрешается не чаще одного раза в неделю.

Есть еще одна причина, по которой не следует злоупотреблять лакомством – кариес. Мороженое и фруктовый лед способствуют появлению микротрещин на эмали зубов, которые, в свою очередь, ведут к кариесу. Очень вредно кусать мороженое! Такое «охлаждение» грозит появлением кариеса на передних зубах. Особенно внимательными следует быть пациентам с чувствительной эмалью: если при употреблении мороженого возникают болезненные ощущения, следует незамедлительно обратиться к стоматологу, и, возможно, пройти курс по укреплению эмали.

Во избежание простуды некоторые пациенты предпочитают лакомиться мороженым, запивая его горячим чаем или кофе. Такой способ действительно сбережет горло, но будет крайне опасным для зубов. Перепады температур «ускоряют» имеющиеся воспалительные процессы и могут привести к пульпиту. Наконец, аккуратность нужно соблюдать и пациентам, проходящим курс ортодонтического лечения. Из-за того же перепада температур может произойти отклеивание брекетов. Это не страшно и быстро поправимо, но потребует срочного обращения к специалисту.

6 правил безопасного наслаждения мороженым

• Не кусайте твёрдое мороженое — дайте ему 2–3 минуты подтаять, чтобы снизить термическую нагрузку на эмаль и избежать механических сколов.
• Избегайте контрастов температур — не запивайте мороженое горячими напитками; выждите 15–20 минут между холодным и горячим.
• Ополосните рот водой после лакомства — это смоет остатки сахара и кислоты, не повреждая размягчённую эмаль.
• Не чистите зубы сразу — подождите 30–40 минут: слюна восстановит минеральный баланс, и чистка станет безопасной.
• Выбирайте качественные варианты — отдавайте предпочтение мороженому с натуральным составом, без избытка сахара, красителей и кислотных добавок.
• Соблюдайте меру — 1–2 порции в неделю безопасны для большинства людей; при склонности к кариесу или чувствительности — ограничьтесь одним разом и усильте уход за полостью рта.